BUSINESS: Fidelis Care Ofrece Consejos Saludables Para Las Fiestas De Los Neoyorquinos Que Viven Con Diabetes

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By Daniel Webster, dWeb.News Publisher

El plan de salud ofrece estrategias sencillas para mantenerse bien y disfrutar de las reuniones en la temporada de fiestas

LONG ISLAND CITY, Nueva York, 23 de noviembre de 2021 /PRNewswire-HISPANIC PR WIRE/ — En ocasion del Mes Nacional de la Diabetes este noviembre, Fidelis Care, un plan de salud estatal que atiende a mas de 2.3 millones de miembros, se concentra en ayudar a las personas con diabetes a disfrutar de las proximas comidas y tradiciones festivas manejando de forma adecuada su enfermedad. Si bien las tentaciones y los dulces pueden abundar durante esta epoca del ano, un poco de planificacion estrategica de comidas y aferrarse a un plan de accion pueden hacer que la temporada de fiestas sean una epoca menos estresante para los 1.6 millones de neoyorquinos que viven con diabetes.

La Dra. Natalie Schwartz, endocrinologa y directora medica de Fidelis Care, ofrece los siguientes consejos para manejar la diabetes mientras celebra con sus seres queridos durante las fiestas:

Planifique con anticipacion:
cumpla el cronograma. No se salte comidas por “hacer espacio” para un gran festin propio de las celebraciones. Sera mas dificil controlar los niveles de azucar en su sangre, el hambre y la tentacion de sobrepasarse con alimentos altos calorias durante la comida.

Elija bien:
muchos alimentos tradicionales de las fiestas, como el pure de papas, las batatas, los rellenos, los panecillos de acompanamiento, las salsas de arandanos, los pasteles y los postres son altos en carbohidratos. Consumir vegetales sin almidones como brocoli, coliflor o espinaca, que tambien son bajos en calorias y carbohidratos, o beber un vaso grande de agua, le ayudara a reducir el hambre. Ningun alimento esta realmente fuera de los limites si practica el control de las porciones, asi que revise todas las opciones de alimentos con cuidado y seleccione su plato favorito.

Mantenga un buen nivel de actividad:
la actividad fisica saludable es un componente importante del manejo de la diabetes durante todo el ano. Mantenga su programa regular de actividad fisica durante la temporada de fiestas y salga a caminar con amigos y familiares despues de ese gran festin.

Disfrute las fiestas y disminuya el estres:
con una buena planificacion podra disfrutar las reuniones, comer alimentos deliciosos y mantener controlados sus niveles de azucar en sangre y su peso. Sin embargo, si se da cuenta de que se excedio, tenga un plan para retomar el rumbo.

“La temporada de fiestas es una hermosa epoca del ano para disfrutar de la compania de seres queridos y amigos”, senalo la Dra. Schwartz. “Enfoquese en opciones gastronomicas saludables, en el control de las porciones, en incluir ejercicio en su apretado cronograma y en vigilar con atencion sus niveles de azucar en sangre. No permita que las tentaciones de comida y los excesos en las reuniones descarrilen todo su arduo trabajo. Queremos que tenga una temporada festiva saludable y feliz”.

Aprender sobre la diabetes, seguir los consejos de su medico y el autocuidado son importantes para prevenir complicaciones a largo plazo.

Para obtener mas recursos sobre la prevencion y el manejo de la diabetes, visite la pagina de Recursos sobre la Diabetes de Fidelis Care.

Acerca de Fidelis Care:
Fidelis Care es un plan de salud impulsado por la mision de ofrecer cobertura asequible y de calidad para ninos y adultos de todas las edades y en todas las etapas de su vida. Con mas de 2.3 millones de miembros en todo el estado, Fidelis Care tiene la conviccion de que todos los neoyorquinos deben tener acceso a una cobertura de salud asequible y de calidad. Siganos en Twitter @fideliscare, Instagram @fideliscare y Facebook facebook.com/fideliscare. Para obtener mas informacion, comuniquese con Fidelis Care llamando al 1-888-FIDELIS (1-888-343-3547) o visite el sitio fideliscare.org.

Contacto: [email protected]

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FUENTE Fidelis Care

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